Nybegynnerkurs i kickboxing, oppstart 24. august

Vil du trene intensivt å få gode resultater? Har du lyst til å få større kroppsbeherskelse? Bedre kondis? Gå ned i vekt? Har du lyst til å bryte noen personlige grenser? Ønsker du å kunne beskytte deg selv i selvforsvar? Kom å tren Kickboxing hos oss! Kickboxing er en variert og spennende treningsform med fokus på styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. Første timen er uforpliktende!

Uforpliktende innmelding

Hva er kickboxing?

Norges Kickboxingforbund deler opp sporten i seks grener:

  • Full Contact – Som det høres ut, full kontakt. Men det er ikke lov å bruke kne eller lowkick (spark mot bein).
  • Light Contact – Samme teknikker som i fullkontakt, men lett kontakt.
  • K1 – Også en slags fullkontaktgren, men her er det i tillegg lov å bruke kne og lowkick. Omtrent som thaiboxing.
  • Kick Light – Som K1, men med lett kontakt.
  • Point Fighting – Også kalt semikontakt. Enda lettere enn lettkontakt, og andre regler, hvilket leder til en stil som minner om taekwondo.
  • Musical Forms – Stiliserte teknikker i koreografi, i takt med musikk. Omtrent som kata (en karate-gren), men med musikk i tillegg.

I Sentrum Kickboxingklubb trener vi oftest de fire øverste stilene. Det handler ikke bare om hvilke regler som gjelder overfor en motstander, men også hvilken stil som vi prøver å formidle og hvilke teknikker vi øver på.

Sparring med full kontakt (altså med regler i henhold til Full Contact eller K1) er forbeholt de erfarne utøverne, og bare hvis begge partnerne er innforstått med det.

Når starter kurset, og hvor ofte trener vi?

Vi kommer til å holde to løp med nybegynnerkurser:

  • Light Contact/Full Contact
  • Kick Light/K1

Light Contact/Full Contact har trening mandager og onsdager kl 19:30 – 21.00. Oppstart: 24 august.

Kick Light/K1 har trening tirsdager og torsdager kl 17.00 – 18:30. Oppstart: 6. september.

Timeplanen vil bli oppdatert når vi nærmer oss oppstart. Hvis du velger den ene stilen, og finner ut underveis at du heller vil skifte til den andre, så går det selvfølgelig bra, forutsatt at det finnes plass.

Er du 17 år eller yngre? Ungdomspartiet har trening mandager og onsdager for alle nivåer og stiler.

Hvor har dere lokaler?

Klubben har nylig fått nye lokaler 15 minutters gangvei fra Oslo S. Det er store, lyse lokaler som er helt nyrenovert.

Adressen er: Schweigaards gate 34

Hva trenger jeg av erfaring?

Ingen! Du trenger ikke noe erfaring med kampsport fra før – På våre nybegynnerkurs starter vi helt fra bunnen av. Det er heller ingen krav til hverken form, kondisjon eller alder. Det er få sporter som får deg i form like raskt som kickboxing, og det er få sporter som får deg i like god form som kickboxing.

Etter ca. et halvt år kan man velge om man vil i tillegg gå på andre timer eller fortsette på samme parti. Så snart man mhar skaffet alt man trenger av utstyr kan man også stille på sparringstimene sammen med alle øvrige nivåer.

EM Kickboxing Andrea
Foto: Per Andreas Ringsby, Norges Kickboxingforbund

Hva trenger jeg av utstyr?

I begynnelsen trenger du ikke annet enn T-skjorte og en komfortabel treningsbukse/shorts samt en vannflaske. Sko trenger du ikke. Vi trener barfot på myke tatami-matter. Etterhvert når du har lært grunnleggende teknikker øker behovet for utstyr. Dette vil du få mer informasjon om av treneren din og kan kjøpes på klubben.

Klubben har egne t-skjorter som alle medlemmer bør bruke til trening etter ca et halvt år. Ungdomer får gratis t-skjorte ved innmelding.

Hvem er trenerne?

Vi er ca 12 trenere og assistenter som driver timene, og klubben har timer hver dag fra klokken 17:00-21:30. Mestparten av trenerne er selv kamputøvere eller har vært det. I klubben har vi flere norgesmestere, vinnere av Norges Cup’en samt flere internasjonale pallplasseringer. Klubbens hovedtrener, Lars Erik Sandlie med 3. DAN, har ca. 25 års erfaring innenfor kampsport og er blant annet norgesmester en rekke ganger.

Hva koster dette?

Ungdom 12-17 år: 375kr per måned
Voksne 18 år eller mer: 420kr per måned
Bindingstid : 1/2 år
Medlemskapet inkluderer også klubbkontingent samt kontingent i Norges Kickboxingforbund.

Vi har normalt stengt ved høytider, dersom ikke annet er avtalt.

Er det ikke stor risiko for skader?

Kickboxing er en sport med forbausende lite skader. Man får instruksjoner av meget dyktige trenere under veldig kontrollerte forhold. Ingen får starte med sparring før de er klare for dette – og da bare hvis man ønsker. Det gjelder både lettkontakt og fullkontakt.

Hva med kamper?

Det finnes mange muligheter til å gå kamper regionalt, nasjonalt og internasjonalt for den som ønsker. Selv om de fleste av våre medlemmer er mosjonister, så er det til vanlig et flott gjeng utøvere og coacher som plukker medaljer for Sentrum Kickboxing ved stevner som Norges Cup og Norgesmesterskapet. Allerede etter ca et års trening kan det være lempelig for noen å gå sin første lettkontaktskamp, men selvfølgelig på 100% frivillig basis. Vi trenere lar heller ingen gå kamp hvis ikke vi mener at han eller hun er moden for det.

Hvis du fremdeles er litt usikker – fyll ut skjemaet under, og stikk innom på en uforpliktende prøvetime!

Kickboxing bilde av Sahand

Meld deg på til nybegynnerkurs i kickboxing her. Helt uforpliktende!

Ikke nybegynnere? Bruk denne siden for innmelding.

Ønsker du å opprette betaling for medlemskap? Bruk denne siden.

Fornavn

Etternavn

E-post

Hvor gammel er du?
12 - 17 år18 år eller mer¨

Hva ønsker du å trene (du kan skifte underveis av terminen)
Full Contact/Light ContactK1/Kick Light