Barn fra 6 til 11 år ønskes velkomne på kickboxingskole hos Sentrum Kickboxingklubb. Barna har eget tilpasset treningsprogram, hvor mestring og gode holdninger er noen av de viktigeste elementene. Dette veves inn i lek og moro, sik at treningen har alltid et lystbetont preg.
Barna trenes av ungdommer og trenere med godkjente politiattest for barneaktiviteter. Hvert barn trenes individuelt og får dermed tilrettelagt sin trening ut fra sine egne fysiske og mentale forutsetninger.
Våre timer fokuserer på:
Disiplin
Respekt
Kroppskontroll
Selvtillit
Konsentrasjon
Samhold og inkludering
Selvforsvar
Gode holdninger
Anti-mobbing
Mestring
Sesongen avsluttes med gradering, hvor gult belte er første nivået.
Prisen inkluderer også nødvendig utstyr, bukser og t-skjorte samt graderingsavgift.
Hva med koronavirus?
Vi følger retningslinjene fra Norges Kickboxingforbund når det gjelder Covid-19. For barn og ungdommer er det lov å trene kampsport tilnærmelsesvis normalt under noen forutsetninger. Vi har har også iverksatt en rekke tiltak for å opprettholde smittevern i henhold til retningslinjene og samtidig kunne tilby god og meningsfull trening:
Øvelser med partnere skjer i lukkede grupper om maks 6 personer
Garderoben er stengt – ombytte og dusjing må skje hjemme
Ekstra sekker er hengt opp slik at flere kan bruke de
Felles utstyr og kontaktflater desinfiseres etter hver økt
Sentrum Kickboxing klubb, styret og trenere, ønsker endelig alle velkommen tilbake.
Vi setter i gang med vanlig trening inne.
Ifølge retningslinjene fra Norges Kickboxingforbund får ungdommer inntil 19 års alder lov å trene kampsport mer eller mindre normalt. For voksne gjelder fremdeles énmeters-regelen.
Vi har iverksatt en rekke tiltak for å opprettholde smittevern i henhold til retningslinjene og samtidig kunne tilby god trening for alle sammen:
All trening skjer uten kontakt – 1 m avstand gjelder (voksne)
Rutenett er innført på gulvet slik at får hver sin rute som de kan bevege seg innenfor (voksne)
Garderoben er stengt – ombytte og dusjing må skje hjemme
Ekstra sekker er hengt opp slik at flere kan bruke de
Felles utstyr og kontaktflater desinfiseres etter hver økt
Håndsprit i entré
Vi ønsker alle velkommen til en ny sesong! Timeplanen finner du her.
Vil du trene intensivt å få gode resultater? Har du lyst til å få større kroppsbeherskelse? Bedre kondis? Gå ned i vekt? Har du lyst til å bryte noen personlige grenser? Ønsker du å kunne beskytte deg selv i selvforsvar? Kom å tren Kickboxing hos oss! Kickboxing er en variert og spennende treningsform med fokus på styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. Første timen er uforpliktende!
Hvordan sikrer dere trygg trening med tanke på Covid-19?
Ifølge retningslinjene fra Norges Kickboxingforbund får ungdommer inntil 19 års alder lov å trene kampsport mer eller mindre normalt. Vi har dessuten iverksatt en rekke tiltak for å opprettholde smittevern i henhold til retningslinjene og samtidig kunne tilby god trening for alle sammen:
Øvelser med partnere skjer i lukkede grupper om maks 6 personer
Garderoben er stengt – ombytte og dusjing må skje hjemme
Ekstra sekker er hengt opp slik at flere kan bruke de
Felles utstyr og kontaktflater desinfiseres etter hver økt
Håndsprit i entré
Rutenett for god avstand
Hva er kickboxing?
Norges Kickboxingforbund deler opp sporten i seks grener:
Full Contact – Som det høres ut, full kontakt. Men det er ikke lov å bruke kne eller lowkick (spark mot bein).
Light Contact – Samme teknikker som i fullkontakt, men lett kontakt.
K1 – Også en slags fullkontaktgren, men her er det i tillegg lov å bruke kne og lowkick. Omtrent som thaiboxing.
Kick Light – Som K1, men med lett kontakt.
Point Fighting – Også kalt semikontakt. Enda lettere enn lettkontakt, og andre regler, hvilket leder til en stil som minner om taekwondo.
Musical Forms – Stiliserte teknikker i koreografi, i takt med musikk. Minner litt på kata (en karate-gren), men med musikk og rytme i tillegg.
I Sentrum Kickboxingklubb trener vi oftest de fire øverste stilene. Det handler ikke bare om hvilke regler som gjelder i sparring, men også hvilken stil som vi prøver å formidle og hvilke teknikker vi øver på.
Sparring med full kontakt (altså med regler i henhold til Full Contact eller K1) er forbeholt de erfarne utøverne, og bare hvis begge partnerne er innforstått med det.
Når starter kurset, og hvor ofte trener vi?
Ungdommer trener mandager og onsdager kl 17.00 – 18.00. Første timen er på torsdag 9. september. Vi har fortløpende inntak i en periode etter det.
Klubben har lokaler 15 minutters gangvei fra Oslo S. Det er store, lyse lokaler som er helt nyrenovert.
Adressen er: Schweigaards gate 34
Hva trenger jeg av erfaring?
Ingen! Du trenger ikke noe erfaring med kampsport fra før – På våre nybegynnerkurs starter vi helt fra bunnen av. Det er heller ingen krav til hverken form, kondisjon eller alder. Det er få sporter som får deg i form like raskt som kickboxing, og det er få sporter som får deg i like god form som kickboxing.
Etter ca. et halvt år kan man velge om man vil i tillegg gå på andre timer eller fortsette på samme parti. Så snart man mhar skaffet alt man trenger av utstyr kan man også stille på sparringstimene sammen med alle øvrige nivåer.
Foto: Per Andreas Ringsby, Norges Kickboxingforbund
Hva trenger jeg av utstyr?
De første øktene trenger du ikke annet enn T-skjorte og en komfortabel treningsbukse/shorts samt en vannflaske. Sko trenger du ikke. Vi trener barfot på myke tatami-matter.
Innen den første måneden ønsker vi at du kjøper inn hansker. Vi anbefaler disse:
Klubben har også egne t-skjorter som alle medlemmer bør bruke til trening etter ca et halvt år. Ungdomer får gratis t-skjorte ved innmelding.
Hvem er trenerne?
Vi er ca 12 trenere og assistenter som driver timene, og klubben har vanligvis timer fra klokken 17:00-21:30. Mestparten av trenerne er selv kamputøvere eller har vært det. I klubben har vi flere norgesmestere, vinnere av Norges Cup’en samt flere internasjonale pallplasseringer. Klubbens hovedtrener, Lars Erik Sandlie med 3. DAN, har ca. 35 års erfaring innenfor kampsport og er blant annet norgesmester en rekke ganger.
Hva koster dette?
Ungdom 12-17 år: 375kr per måned Voksne 18 år eller mer: 420kr per måned Bindingstid : 1/2 år Medlemskapet inkluderer også klubbkontingent samt kontingent i Norges Kickboxingforbund.
Vi har normalt stengt ved høytider, dersom ikke annet er avtalt.
Er det ikke stor risiko for skader?
Kickboxing er en sport med forbausende lite skader. Man får instruksjoner av meget dyktige trenere under veldig kontrollerte forhold. Ingen får starte med sparring før de er klare for dette – og da bare hvis man ønsker. Det gjelder både lettkontakt og fullkontakt.
Hva med kamper?
Det finnes mange muligheter til å gå kamper regionalt, nasjonalt og internasjonalt for den som ønsker. Selv om de fleste av våre medlemmer er mosjonister, så er det til vanlig et flott gjeng utøvere og coacher som plukker medaljer for Sentrum Kickboxing ved stevner som Norges Cup og Norgesmesterskapet. Allerede etter ca et års trening kan det være lempelig for noen å gå sin første lettkontaktskamp, men selvfølgelig på 100% frivillig basis. Vi trenere lar heller ingen gå kamp hvis ikke vi mener at han eller hun er moden for det.
Hvis du fremdeles er litt usikker – fyll ut skjemaet under, og stikk innom på en uforpliktende prøvetime!
Meld deg på til nybegynnerkurs i kickboxing for ungdommer her. Helt uforpliktende!
Ikke nybegynnere? Bruk denne siden for innmelding.
Ønsker du å opprette betaling og bli medlem med én gang? Bruk denne siden.
Vil du trene intensivt å få gode resultater? Har du lyst til å få større kroppsbeherskelse? Bedre kondis? Gå ned i vekt? Har du lyst til å bryte noen personlige grenser? Ønsker du å kunne beskytte deg selv i selvforsvar? Kom å tren Kickboxing hos oss! Kickboxing er en variert og spennende treningsform med fokus på styrke, utholdenhet og kroppsbeherskelse. Første timen er uforpliktende!
Hvordan sikrer dere trygg trening med tanke på Covid-19?
Ifølge retningslinjene fra Norges Kickboxingforbund får ungdommer inntil 19 års alder lov å trene kampsport mer eller mindre normalt. For voksne gjelder fremdeles énmeters-regelen. Vi har iverksatt en rekke tiltak for å opprettholde smittevern i henhold til retningslinjene og samtidig kunne tilby god trening for alle sammen:
All trening skjer uten kontakt – 1 m avstand gjelder (på nybegynnernivå er det uansett ikke noen sparring)
Rutenett er innført på gulvet slik at får hver sin rute som de kan bevege seg innenfor
Nybegynnernivået er delt opp i to partier med halvparten så mange elever i hver
Garderoben er stengt – ombytte og dusjing må skje hjemme
Ekstra sekker er hengt opp slik at flere kan bruke de
Felles utstyr og kontaktflater desinfiseres etter hver økt
Håndsprit i entré
Rutenett for god avstand
Hva er kickboxing?
Norges Kickboxingforbund deler opp sporten i seks grener:
Full Contact – Som det høres ut, full kontakt. Men det er ikke lov å bruke kne eller lowkick (spark mot bein).
Light Contact – Samme teknikker som i fullkontakt, men lett kontakt.
K1 – Også en slags fullkontaktgren, men her er det i tillegg lov å bruke kne og lowkick. Omtrent som thaiboxing.
Kick Light – Som K1, men med lett kontakt.
Point Fighting – Også kalt semikontakt. Enda lettere enn lettkontakt, og andre regler, hvilket leder til en stil som minner om taekwondo.
Musical Forms – Stiliserte teknikker i koreografi, i takt med musikk. Minner litt på kata (en karate-gren), men med musikk og rytme i tillegg.
I Sentrum Kickboxingklubb trener vi oftest de fire øverste stilene. Det handler ikke bare om hvilke regler som gjelder i sparring, men også hvilken stil som vi prøver å formidle og hvilke teknikker vi øver på.
Sparring med full kontakt (altså med regler i henhold til Full Contact eller K1) er forbeholt de erfarne utøverne, og bare hvis begge partnerne er innforstått med det.
Når starter kurset, og hvor ofte trener vi?
Vi kommer til å holde to løp med nybegynnerkurser:
Nybegynnere 1: Tirsdager og torsdager kl 20.00 – 21.30
Nybegynnere 2: Mandager og onsdager kl 19.30 – 21.00
Første timen er på torsdag 10. september for Nybegynnere 1, og mandag 14. september for Nybegynnere 2.
Klubben har lokaler 15 minutters gangvei fra Oslo S. Det er store, lyse lokaler som er helt nyrenovert.
Adressen er: Schweigaards gate 34
Hva trenger jeg av erfaring?
Ingen! Du trenger ikke noe erfaring med kampsport fra før – På våre nybegynnerkurs starter vi helt fra bunnen av. Det er heller ingen krav til hverken form, kondisjon eller alder. Det er få sporter som får deg i form like raskt som kickboxing, og det er få sporter som får deg i like god form som kickboxing.
Etter ca. et halvt år kan man velge om man vil i tillegg gå på andre timer eller fortsette på samme parti. Så snart man mhar skaffet alt man trenger av utstyr kan man også stille på sparringstimene sammen med alle øvrige nivåer.
Foto: Per Andreas Ringsby, Norges Kickboxingforbund
Hva trenger jeg av utstyr?
De første øktene trenger du ikke annet enn T-skjorte og en komfortabel treningsbukse/shorts samt en vannflaske. Sko trenger du ikke. Vi trener barfot på myke tatami-matter.
Innen den første måneden ønsker vi at du kjøper inn hansker. Vi anbefaler disse:
Klubben har også egne t-skjorter som alle medlemmer bør bruke til trening etter ca et halvt år. Ungdomer får gratis t-skjorte ved innmelding.
Hvem er trenerne?
Vi er ca 12 trenere og assistenter som driver timene, og klubben har vanligvis timer fra klokken 17:00-21:30. Mestparten av trenerne er selv kamputøvere eller har vært det. I klubben har vi flere norgesmestere, vinnere av Norges Cup’en samt flere internasjonale pallplasseringer. Klubbens hovedtrener, Lars Erik Sandlie med 3. DAN, har ca. 35 års erfaring innenfor kampsport og er blant annet norgesmester en rekke ganger.
Hva koster dette?
Ungdom 12-17 år: 375kr per måned Voksne 18 år eller mer: 420kr per måned Bindingstid : 1/2 år Medlemskapet inkluderer også klubbkontingent samt kontingent i Norges Kickboxingforbund.
Vi har normalt stengt ved høytider, dersom ikke annet er avtalt.
Er det ikke stor risiko for skader?
Kickboxing er en sport med forbausende lite skader. Man får instruksjoner av meget dyktige trenere under veldig kontrollerte forhold. Ingen får starte med sparring før de er klare for dette – og da bare hvis man ønsker. Det gjelder både lettkontakt og fullkontakt.
Hva med kamper?
Det finnes mange muligheter til å gå kamper regionalt, nasjonalt og internasjonalt for den som ønsker. Selv om de fleste av våre medlemmer er mosjonister, så er det til vanlig et flott gjeng utøvere og coacher som plukker medaljer for Sentrum Kickboxing ved stevner som Norges Cup og Norgesmesterskapet. Allerede etter ca et års trening kan det være lempelig for noen å gå sin første lettkontaktskamp, men selvfølgelig på 100% frivillig basis. Vi trenere lar heller ingen gå kamp hvis ikke vi mener at han eller hun er moden for det.
Hvis du fremdeles er litt usikker – fyll ut skjemaet under, og stikk innom på en uforpliktende prøvetime!
Meld deg på til nybegynnerkurs i kickboxing for voksne her. Helt uforpliktende!
Ikke nybegynnere? Bruk denne siden for innmelding.
Ønsker du å opprette betaling og bli medlem med én gang? Bruk denne siden.
